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失眠最好的治疗办法 中医治疗安全有效

   日期:2020-08-05     来源:www.huijvwang.com    作者:休闲吧    浏览:677    评论:0    
核心提示:晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠水平差——都是失眠由于成因复杂,愈来愈多的青年也投入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每一个年龄段的人都会患上失眠。中医学觉得,治疗失眠的重要在双脚上。经过几千年的经验概括认定,刺激和按摩

晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠水平差——都是失眠

由于成因复杂,愈来愈多的青年也加入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每一个年龄段的人都会患上失眠。

中医学觉得,治疗失眠的重要在双脚上。经过几千年的经验概括认定,刺激和按摩足底,对治疗各类型型的失眠都有非常不错的疗效。

按压足趾尖:

次 数:

反复到有了困意。

方 法:

用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。

建 议:

假如有伙伴,可以帮助操作,便捷更快进入睡眠状况了。

按摩失眠穴:

次 数:

大概100次左右,按摩时候不需要纠结次数。

方 法:

用针刺、艾灸、点按、搓揉等办法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建 议:

可由同伴帮助。

按揉三阴交:

时 间:

10分钟。

方 法:

用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴:

时 间:

10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。

方 法:

睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。

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