推广 热搜: 美容美体  食疗养生  时令养生  运动养生  中医养生  化妆技巧  护肤技巧  养生文化  夏季养生  丰胸塑型 

关节酸痛是咋回事

   日期:2020-07-21     来源:www.nvzhuangpifawang.com    作者:休闲吧    浏览:890    评论:0    
核心提示:文章目录一、关节酸痛是咋回事1.关节酸痛是咋回事2.关节酸痛的症状3.关节酸痛的治疗二、关节酸痛的预防三、关节酸痛的必须注意的地方关节酸痛是咋回事1、关节酸痛是咋回事关节周围韧带损伤、关节软骨损伤,有明确的外伤史,如软组织损伤、骨折脱位等引

文章目录

一、关节酸痛是咋回事

1. 关节酸痛是咋回事2. 关节酸痛的症状3. 关节酸痛的治疗

二、关节酸痛的预防

三、关节酸痛的需要注意的地方

关节酸痛是咋回事

1、关节酸痛是咋回事

关节周围韧带损伤、关节软骨损伤,有明确的外伤史,如软组织损伤、骨折脱位等引起的酸痛。关节滑膜炎引起酸痛,由于外伤或过度劳损等原因损伤关节滑膜后会产生很多积液,使关节内重压增高,造成关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣,也会侵犯关节出现肿痛。

有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史,疼痛的关节可以有肿胀,部位深在也可能不明显,但都有体温升高、关节疼痛、不可以活动、血象升高等现象。骨关节炎的发病年龄大多在40岁将来。关节疼痛早晨较重,白天和夜晚趋轻。可能患了骨质疏松症,全身多个关节疼痛,感到特别无力,不可以负重行走。痛风性关节炎、劳损引起的疼痛、关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的要紧原因之一。

关节酸痛是怎么回事

2、关节酸痛的症状

关节酸痛的症状有关节出现钝痛、刺痛、休息痛、运动痛、夜间痛加重,疼痛位置固定或游走性不定位,疼痛时间持续或间歇性,有时会伴有弹响声,爆裂声韧带损伤,韧带撕裂或关节内骨折造成的肿胀、积液现象。

3、关节酸痛的治疗

饮食要多元化,适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖。吃很多的蔬菜、水果和全麦食品。饮食应尽可能满足人体对维生素和矿物质的需要,包括钙质。营养补充剂,是作为饮食的辅助方法,通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。全关节训练办法,如跳舞,它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性。热疗法有助于缓解疼痛,放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴,采用热敷,如将电热毯设置在最低档,或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。冷疗法也能缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛。常用办法是采用冰袋、冰块进行按摩。值得注意的是,假如患者皮肤的感觉功能差或血液循环不好的,不适宜使用冷热疗法。

关节酸痛是怎么回事

关节酸痛的预防

1、加大训练,增强身体素质,常常参加体育训练,如保养体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育训练的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育训练者强得多。

2、防止风寒湿邪侵袭,春天正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要预防受寒、淋雨和受潮,关节处应该注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏天暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋天气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要预防受风寒侵袭。冬天寒风刺骨,注意保暖是主要的。

3、注意劳逸结合,饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保养的主要手段。往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

4、维持正常的心理状况,有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的,情绪的波动又往往使病情加重。

5、预防和控制感染,有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

关节酸痛是怎么回事

关节酸痛的需要注意的地方

1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。由于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为材料,同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有益于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、常常吃新鲜的菠萝,可降低患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5、禁服铁或含铁的复合维生素。由于铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6、关节炎患者不要常常采用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很简单旧病复发,发病后血清中的铁含量降低。

7、生活要规律,饮食要适度,大便不宜干结。

 
打赏
 
更多>推荐食疗养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报